특별한 당신을 위한 차별화된 서비스 G/X Room(본관 1층)
G/X Room
스트레칭Stretching
운동 전·후 스트레칭을 하게되면 혈액순환 촉진과 함께 각종 부상을 예방할 수 있습니다. 또한, 근육의 긴장이 완화되어 몸의 통증을 줄일 수 있으며 몸의 가동범위 활성화에 도움을 줍니다.
스트레칭 수업시간[회원전용]
평일(월~금) 07:00 ~ 07:30, 15:30 ~ 16:00, 19:00 ~ 19:30 평일(화, 목) 09:30 ~ 10:00
요가Yoga
요가는 유연성, 근력, 신체 균형 능력의 향상뿐만 아니라 정신적인 불안 및 스트레스 해소에 도움을 주고 면역력을 한층 더 강화 시키며 각종 호흡기 질환을 예방에 도움이 됩니다.
요가 수업시간[회원전용]
월, 수, 금 09:00 ~ 09:50
에어로빅Aerobics
에어로빅은 유산소 운동을 통해 신체의 지방을 감소시키고 심폐기능 및 몸의 유연성, 근지구력 향상, 골격약화 예방은 물론 생활의 질적 향상과 스트레스 해소 및 여가 선용의 일환을 담당하며 다양하고 파워풀한 프로그램으로 댄스스포츠, 재즈무브먼트 등을 접목시켜 회원의 흥미를 증진시킬 수 있는 피트니스 개념의 운동입니다.